Volta dos meus "looks de inspirações"! ♡

Oi genty, tudo bem?

Finalmente estou de volta com o blog e com meus "looks de inspirações" para vocês! Hehehehe.
Deixei de postar meus looks aqui no blog porque cheguei a conclusão que eu me visto super normal e não teria nada de "novo" para passar para vocês.  Gosto de roupas básicas, cores neutras, não uso muitos acessórios, nem sequer uso brincos. hahaha. 
 Muitas pessoas me perguntavam qual era o meu estilo e eu ficava pensando sem nenhuma resposta, até que comecei a me observar mais e me perguntar o que eu realmente gostava. Cheguei a conclusão que sou uma "Basic", meu estilo é super básico e confortável, uma coisa que sempre prezei ao me vestir foi o conforto. 

Não me sentia comoda com salto alto também pelo fato de ser muito alta, mas não sabia com o que substituir o salto alto em algumas ocasiões e seguir com estilo já que o clássico "estilo formal" eu desconcerto, até que descobri o amor da minha vida "os tênis",  amo tênis e hoje em dia uso com tudo e vou para todos os lugares! Hahaha.  Você se identifica com isso? Pois saiba... Quem falou que para ser elegante você precisar usar esses saltos super desconfortáveis? Que para ser elegante você precisa gastar muito? Elegância não tem haver com dimdim! A beleza e a leveza de um look para mim esta no conforto nos olhos de quem a leva e na comodidade  em se sentir bem com o que você veste seja ele um salto alto, ou uma rasteira, um tênis, uma roupa cara, ou uma roupa de brechó. 

Enfim, peguei o ar! kkkkk Vamos para o look de hoje!











Blusa: Link direto / Saia: Link direto Tênis: NIKE
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Esse é o post de hoje amores espero muito que vocês tenham gostado e se gostou comenta aqui embaixo para me animar a trazer mais posts no blog. :D

XOXO! ♡

Minha rotina de exercícios para definir abdomen e afinar cintura e receitinhas saudáveis.

Oi genty! 


O video de hoje está super legal e é um dos vídeos mais pedidos ¨Minha rotina de exercícios para definir abs e afinar cintura com receitas gostosas e saudáveis¨. 



Genty, tem muitos exercícios que voces podem  fazer em sua casa para ajudar a melhorar o seu corpo e te fazer se sentir bem por isso eu vou dividir em varias partes se nao o video
 ficaria infinito. hahaha.  Hoje começamos pela ¨barriga¨ que é uma das partes mais desejadas por nos mulheres e depois bumbum, pernas, braços... 

Relembrando que eu nao sou personal e nem super fitness eu só estou mostrando para voces a minha rotina de exercícios para manter o meu corpo e que me da um resultado legal. 




Esses exercícios podem ser feitos de 2 a 3 vezes por semana com o intervalo de no mínimo 48 horas para os seus músculos se recuperarem. 

Como prometido no video deixo aqui as series e repetições:

Para cada pessoa as series podem variar algumas pessoas conseguem fazer mais repetições  e outras menos e essas sao as que eu faço.

  •  Exercício 1: eu faço umas  3 (series) de 20 (repetições)
  • Exercício 2:  também faço 3x20
  • Exercício 3: é um pouco mais difícil faço 3x10
  • Exercício 4: faço 4x20 
  • Exercício 5: Prancha com flexão do quadril e joelho 3x12
  • Exercício 6: Abdominal lateral 3x12
  • Exercício 7: Prancha lateral 3x15 cada lado.
Nao se esqueça que a cada exercício você tem que ter um intervalo de descanso de 1 minuto. 
Espero muito que voces tenham gostado do video e nao se esqueça de deixar seu like para me ajudar e me incentivar a trazer mais conteúdos como esse.

Um beijão, amores!

Xoxo!